Если вы еще не решили, что будете есть на завтрак, то мы рекомендуем отдать голос в пользу овсяной каши. Она невероятно полезна: овсянка нормализует обмен веществ, работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина в крови. А еще в овсянке содержится кальций, поэтому она чрезвычайно полезна для зубов.