Голод не тетка, а мать родная? 🥑

Миф 1: вы сможете похудеть
Факт: и тут же наберете обратно, выйдя из голодания.

Миф 2: очищение организма
Факт: неверное голодание без выстроенного процесса и корректного «выхода» из этого состояния приводит к тому, что организм, напротив, наполняется токсинами из-за проактивного выделения ацетона.

Миф 3: отдай ужин врагу
Факт: Пропускать приемы пище только потому, что так гласит пословица — идея сомнительная. Попытки запретить вечерний прием пищи ведут к срывам.

Миф 4: завтра должен быть легким
Факт: этому нет доказательств. Завтрак должен написать вас достаточно для вас. Это индивидуально и зависит от особенностей организма.

Миф 5: вредно перекусывать
Факт: да, так было принято считать в медицине довольно долго.
Но по последним исследованиям, важна не частота, а качество. Вы всегда можете выбрать питательный перекус, который отвечает задаче насыщения.