Правда ли, что менопаузальная гормональная терапия приводит к лишнему весу?

Многие женщины с началом перименопаузы (периода, предшествующего прекращению менструаций), начинают замечать, что поддерживать вес в норме становится все труднее.

Иногда речь идет не столько о весе, сколько о пропорциях фигуры. И чаще всего женщины после 40-45 лет отмечают избыточное накопление жира в области живота и талии.

Это закономерно, так как именно в этом периоде начинает развиваться снижение функциональной активности яичников. В результате чего уровень основного женского полового гормона эстрадиола становится нестабильным.
Эстрадиол относится к гормонам, поддерживающим основной обмен веществ - количество энергии, которое наш организм затрачивает в покое, чтобы поддерживать собственную жизнедеятельность. Например, когда мы спим, работает только основной обмен.

☝Вопреки мнению многих, эстрадиол не вызывает набор веса, а наоборот, поддерживает этот основной обмен на достаточно высоком уровне.
Кроме того, эстрадиол непосредственно влияет на обмен углеводов, препятствуя развитию инсулинорезистентности и нарушению углеводного обмена.
Но как бы не старался эстрадиол, существует очень много факторов, которые негативно влияют на состояние основного обмена веществ и обмена веществ в целом:

-неправильное питание,
-очень низкая физическая активность,
-недостаточное количество сна,
-вредные привычки,
-дефицит важных для организма нутриентов, витаминов, минералов,
-сопутствующие патологические изменения в других органах, например, щитовидной железе.

☝В результате всех этих изменений даже у женщины с адекватно работающими яичниками, при нормальном уровне эстрадиола, всё равно может развиваться избыточный вес и даже ожирение.

Но те женщины, у которых все эти факторы отсутствуют, к сожалению, тоже начинают замечать сложности в поддержании типично женственной фигуры: с тонкой талией и плоским животом.

Всё это связано именно с недостатком эстрогенов, и проблема может быть решена назначением:

-либо менопаузальной гормональной терапии, которая полностью компенсирует дефицит эстрадиола в организме женщины и восстановит все обменные процессы, связанные с этим гормоном,

-либо негормональной терапии с использованием фитоэстрогенов, которая также частично компенсируют недостаток эстрогенов и скорректируют те изменения, которые происходят в организме женщины на фоне дефицита эстрогенов.

⚡Если женщина не получает никакой терапии в менопаузе и климаксе, то она, безусловно, тоже может сохранить нормальные вес и хорошую фигуру. Но для этого ей нужно будет прилагать серьёзные усилия в отношении изменения своего питания и образа жизни.

Понимая, что при дефиците эстрадиола в любом случае будет снижаться интенсивность основного обмена веществ, мы должны уменьшить поступление в организм продуктов, содержащих источники энергии. Прежде всего, это «плохие» углеводы и жиры. А также увеличить расходование энергии, то есть подключить физическую активность.

В том случае, если сбалансировать поступление энергии и её траты удаётся, то и без восполнения гормонального фона у нас получится сохранить фигуру и вес на приемлемом уровне.
Очень часто в связи с назначением ЛЮБОЙ гормональной терапии приходится слышать о том, что такая терапия, якобы, способна приводить к набору веса. Многие женщины делятся между собой опытом приема тех или иных гормональных препаратов: это и КОК, и препараты для лечения различных гормонзависимых заболеваний, и МГТ в том числе.
И говорят о том, что использование гормональных препаратов привело у них к набору веса.

☝Но само по себе назначение препаратов эстрадиола, особенно биоидентичных препаратов, с которыми мы имеем дело в менопаузе, не может вызвать прибавку веса у женщины.
Наоборот, как я уже говорила, этот гормон способен восстановить адекватный обмен веществ и за счёт этого сделать ваши усилия по контролю за весом и фигурой более успешными.

Конечно мы не говорим о том, что препараты эстрадиола вызовут у вас снижение веса. Хотя, такое тоже бывает. Но только в случае, если изменение веса возникло именно в результате дефицита гормонов, а всё остальное вы делаете совершенно правильно.

В любом случае, если вы адекватно оцениваете ситуацию, действительно правильно питаетесь и много двигаетесь, но при этом на фоне гормональной терапии набираете вес, это чаще всего говорит о том, что ваша схема терапии неадекватна. По дозе, схеме приёма, каким-то другим параметрам.

К сожалению очень часто приходится сталкиваться с тем, что женщина совершенно искренне считает, что она очень правильно питается и много двигается. Но когда мы начинаем разбираться предметно, то оказывается, что это только её иллюзия. И то, что раньше вся эта система позволяла ей сохранять хорошую фигуру, совершенно не означает, что так будет всегда.

С возрастом ухудшаются не только гормональные параметры нашего здоровья, но и многие другие ресурсы организма. Поэтому, нужно прикладывать гораздо больше усилий для того, чтобы поддерживать в адекватном состоянии все параметры организма, в том числе и вес.

👉Больше о том, какое питание будет полезным для женского организма в период гормональной перестройки, рассказываю на своем бесплатном вебинаре "Стоп Климакс". Для регистрации и участия перейдите по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=em_vk_web

Надеюсь, информация была полезна для вас, и вы проанализируете свой образ жизни, прежде чем винить в наборе веса только гормоны. Если возникнут вопросы, задавайте их в комментариях.