Дорогие друзья, в эту среду (17 мая) отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, а потому текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей неделей профилактики повышения Артериального давления (АД).

Основные виды АД:

♦систолическое (верхнее) – характеризует силу давления в артериях во время сердечного сокращения;

♦диастолическое (нижнее) – указывает на степень сопротивления периферических артерий, на проходимость сосудов для крови.

Повышенное артериальное давление способствует развитию:

■мозгового инсульта;
■инфаркта миокарда;
■опасных аритмий;
■болезни Альцгеймера;
■сердечной, почечной недостаточности.

Профилактика артериальной гипертензии:

♦курение - один из самых серьезных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, который и так повышен при артериальной гипертензии;

♦физическая активность - согласно имеющимся данным, ежедневно рекомендовано как минимум 30 мин умеренных динамических аэробных нагрузок;

♦снижение массы тела.
Уменьшение веса на 5 кг снижает АД на 4,4/3,6мм.рт.ст;

♦снижение употребления соли.
Суточная норма не должна превышать 5 г. (чайная ложка).

#ДЗМ #ГП45