Как пить фреши, чтобы не навредить организму?🍏🍊🍌🥝

⚠ Для​ людей с заболеваниями печени, язвенной болезни желудка, гастритом, панкреатитом, сахарным диабетом употребление​ свежевыжатых соков может быть опасно! Проконсультируйтесь с врачом.​ ⚠

🔸​ Свежевыжатые соки не рекомендуется пить на пустой желудок​ из-за высокой кислотности. Некоторые фреши нельзя пить при язвенной болезни желудка.

🔸 Высокое содержание пищевых кислот​ в фрешах также негативно влияет на​ зубную эмаль. Чтобы не повредить эмаль, пейте​ сок​ через трубочку и прополощите рот после употребления напитка.​

🔸 Пить свежевыжатый сок необходимо сразу:​ уже спустя 10 минут после отжима его​ полезные качества начинают снижаться.​ Исключение – свекольный сок: он​ должен постоять 2-3 часа.

🔸 Фреш — напиток​ с​ высокой концентрацией не только​ витаминов, но и натурального сахара.​ Свежевыжатые фруктовые соки содержат большое количество глюкозы (90-100г на 1 литр), что вызывает​ резкие колебания уровня глюкозы в крови.​ Хорошо смешивать фруктовые соки с овощными. Они будут менее сладкими и более полезными. Во фруктовых соках содержится больше витаминов, а в овощных – минералов.​

🔸 Не забывайте об употреблении в пищу овощей и фруктов в твёрдом виде.​ Мякоть и кожура​ являются источником пищевых волокон (клетчатки), необходимых для здоровья кишечника.

🔸 Самый полезный сок получается из сезонных овощей и фруктов.

Узнайте о возможных противопоказаниях свежевыжатых соков для вас.​ Запишитесь на прием к гастроэнтерологу​ по телефону 📞 +7 (495) 480-86-94