Почему стоит полюбить фрукты и овощи?

Рассказывают #МолСоветКДЦ4 и администратор Павел Сергеевич Лапкин.

Часто мы ищем сложные рецепты и суперфуды, чтобы стать здоровее. А ответ может лежать на полке ближайшего продуктового магазина — это разноцветные, сочные и вкусные овощи и фрукты. Это не просто полезно. Это — легкость, энергия и хорошее настроение на каждый день.

В чем их суперсила?
🍎 красные (помидоры, яблоки, клубника) - ваши союзники для здоровья сердца и сосудов
🍊 оранжевые (морковь, апельсины, тыква) - настоящий эликсир для зрения и иммунитета
🥦 зеленые (брокколи, шпинат, авокадо) - источник молодости и энергии
🍆 синие и фиолетовые (баклажаны, черника, сливы) - защита для вашего мозга и мощные антиоксиданты

Начните с малого:
1⃣ добавьте один фрукт к своему завтраку
2⃣ сделайте ваш ужин цветным - половину тарелки отведите под овощной гарнир или салат
3⃣ замените печенье на перекус морковными палочками или хрустящим яблоком

Питание — это не диета, а стиль жизни. И он может быть очень вкусным и ярким! А что вам больше по душе: хрустящие овощи или сочные фрукты?

#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #фрукты #овощи