📌 Остеопороз — серьезное заболевание, требующее внимания и профилактики.

Кто подвержен риску❓
🔰 Люди старшего возраста (особенно женщины после менопаузы)
🔰 Те, кто ведет малоподвижный образ жизни
🔰 Любители сигарет и алкоголя
🔰 Имеющие низкую массу тела
🔰 Пациенты с нарушениями обмена веществ (диабет, заболевания щитовидной железы)
🔰 Люди, принимающие лекарства, увеличивающие риск потери костной ткани

Симптомы остеопороза
🔎 Ноющая боль в костях, особенно в пояснице
🔎 Спазмы мышц
🔎 Уменьшение роста
🔎 Искривление ног у детей
🔎 Изменение формы живота
🔎 Ломкость ногтей, выпадение волос (при запущенной стадии)

🔖Цель лечения — снизить частоту переломов и повысить плотность костной ткани.
Основные направления терапии:
Прием препаратов по назначению врача
Физическая активность (упражнения для укрепления мышц и улучшения равновесия)
Контроль питания (продукты, богатые кальцием и витамином D)

⚠ Профилактика:
*⃣ Активный образ жизни (регулярные прогулки, гимнастика)
*⃣ Рацион, богатый кальцием и витамином D
*⃣ Отказ от курения и алкоголя
*⃣ Использование солнцезащитных кремов и витаминов для восполнения недостатка солнца
*⃣ Безопасность дома (исключение скользких поверхностей, установка поручней в ванной)

#ДЗМ #ГП15