🌰 Фундук — это орех, богатый полезными веществами, такими как белки, жиры, витамины и минералы. Он широко используется в кулинарии и считается ценным продуктом для поддержания здоровья благодаря своему богатому составу.

❕ Фундук содержит моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также он богат витамином Е, который является мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждений.

🧠 Употребление фундука способствует укреплению иммунитета, улучшению работы мозга и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря содержанию магния и витаминов группы В, орехи помогают бороться с усталостью и стрессами, а также улучшают настроение.

⚠ Несмотря на пользу, фундук является аллергенным продуктом. У людей с аллергией на орехи его употребление может вызвать тяжелые реакции, включая анафилаксию. Также важно соблюдать умеренность, так как орехи очень калорийны и при чрезмерном употреблении могут способствовать набору веса.

#ДЗМ #ГП115