Недостаток сна отражается не только на самочувствии, но и на состоянии кожи. Это подтверждают многочисленные исследования в области дерматологии и сомнологии.

🔹 Что происходит при хроническом недосыпе?

— Повышается уровень кортизола — гормона стресса, который задерживает жидкость, вызывает отеки и усиливает воспалительные процессы.
— Замедляется синтез коллагена и эластина — кожа теряет упругость быстрее.
— Нарушается восстановление барьерной функции — появляются сухость и раздражение.
— Усиливается оксидативный стресс — свободные радикалы повреждают клетки и ускоряют старение.

🔹 Почему сон так важен для кожи?

Во время глубоких фаз сна активируются процессы регенерации: клетки делятся, восстанавливаются повреждения ДНК, нормализуется микроциркуляция. Если этих фаз мало — кожа теряет способность к полноценному восстановлению.

👉 Забота о коже невозможна без качественного сна. Кремы и процедуры работают эффективнее, когда у организма есть ресурс на восстановление.
В нашей клинике мы уделяем внимание не только внешнему уходу, но и факторам образа жизни, которые влияют на результаты.