СИНДРОМ БЕЛОГО КРОЛИКА
Вечно опаздывающий герой
#PSYазбука

⏰С утра мы спешим на работу, днём гонимся за дедлайнами, вечером пытаемся переделать все, что возможно, чтобы «успеть всё и сразу». К сожалению, для крупного мегаполиса такой стремительный ритм жизни давно стал обычным.

Все чаще пациенты клинических психологов жалуются на то, что в этой вечной «погоне большого города» их не покидает ощущение, что они постоянно куда-то опаздывают, что даже в выходные они не могут расслабиться, потому что достигнув одной цели, сразу переключаются на следующую задачу.

Подобное состояние психологи называют «синдромом Белого кролика» – по аналогии с героем сказки Льюиса Кэролла «Алиса в Стране чудес», который постоянно торопится, смотрит на часы и повторяет: «Ах, боже мой, боже мой! Как я опаздываю!», от чего уровень его тревожности постоянно повышается.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СИНДРОМ БЕЛОГО КРОЛИКА?
🔵Трудности с концентрацией – мысли «прыгают» между задачами;
🔵Постоянная тревога, раздражительность, чувство вины;
🔵Быстрая эмоциональная утомляемость;
🔵Проблемы с планированием, многозадачность;
🔵Трудности с делегированием, социальная изоляция.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ?
Люди с синдромом Белого Кролика живут в режиме высокой тревожности, что приводит к эмоциональному выгоранию, неконтролируемой раздражительности и депрессивным состояниям.

Среди серьёзных последствий синдрома для физического и психического здоровья, карьеры и личной жизни психологи называют:
🔵Хронический стресс и нарушение сна, аппетита и иммунитета;
🔵Снижение качества жизни и продуктивности;
🔵Риск появления психосоматических заболеваний.

❗️ВАЖНО
Позволить себе замедлиться – значит вернуть контроль над жизнью. Но если тревога и ощущение «вечной гонки» становятся постоянными и мешают жить, не откладывайте поход к специалисту. Психологи и психотерапевты познакомят вас с действенные методам самопомощи при тревоге и стрессе и помогут устранить причины, вынуждающие вас нестись по жизни как Белый Кролик из сказки «Алиса в стране чудес».

#БелыйКролик #PSYазбука #психология
#эмоции #выгорание #усталость
#тревога #спешка #работа #мотивация
#психическоездоровье
#осеннее_обновление #осенний_антистресс