Суставы "предсказывают" дождь? Учёные подтвердили — это не миф! В преддверии сезона дождей, хотим поговорить про метеочувствительность. 🌧️🏥
Бывало ли у вас когда-то такое, что суставы болят за день до дождя? Удивительно, но это не миф, а объяснённый наукой факт — и вот почему:

- Снижение атмосферного давления и боль. 📉
Когда давление воздуха падает перед дождём или снегом, внутренний суставный объём меняется, но сустав не всегда успевает «подстроиться». В результате капсула растягивается, ткань воспаляется — и появляется боль. Кроме того, меняется вязкость суставной жидкости, ухудшается кровообращение, за счёт чего тоже может усиливаться болевой синдром

- Кто чаще является «метеочувствительным»?
Люди с артритом, артрозом, последствиями травм, с заболеваниями соединительных тканей. Также пожилые люди, из-за снижения адаптации организма к изменениям.
Женщины — гормональные колебания (ПМС, менопауза), особенности работы щитовидки — всё играет роль.
Но и мужчины с хроническими проблемами могут находиться в зоне риска.

- А дети? У них тоже ноет? 👶🏼
Да, иногда. У младенцев чувствительность к метеоусловиям может усиливаться на фоне слабой регуляции давления и ритма сердца. У подростков — из-за травм или психоэмоциональных факторов. Но иногда ребёнок просто подражает старшим — и «воспринимает» это как свою реакцию.

- Психосоматика важна! 🧠
У многих боль в суставах становится условным рефлексом: мысли из разряда:«завтра дождь — и колено зарежет» могут усиливать болевые ощущения даже при незначительных изменениях погоды. Это эффект «ноцебо». Волнение, тревога и постоянный фокус на состоянии тела — всё это подпитывает проблему.

Что помогает?
- Избегайте резких нагрузок 🏃‍♀️— бег, прыжки, силовые упражнения, долгие стояния, переохлаждение, продукты-рецидиваторы воспаления: избыток соли, сахара, алкоголь.
- Полезны мягкие, щадящие движения: 🧘плавание, йога, пилатес, велосипед, скандинавская ходьба. Они помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и снизить тревожность.

А если вы справляетесь со стрессом — расслабляетесь, не фиксируетесь на боли, — метеочувствительность даже может исчезнуть в некоторые случаях! Так что не зацикливайтесь на боли, а ищите пути в борьбе с ней. Желаем всем здоровья и успехов!