🍁 Смена сезонов — это всегда сигнал: организму сейчас нужна особая поддержка! На что обратить внимание, чтобы осень пошла на пользу здоровью ребёнка?

Делимся полезными советами в Неделю продвижения здорового образа жизни среди детей👇

🥗 Питание

Сезонное питание! Осенью возвращаем в рацион тёплые овощные супы и рагу, мясные наваристые бульоны. Период летнего вегетарианства закончился, время поддерживать организм правильными белками, жирами и витаминами!

😴 Отдых вовремя

Осень не лучшее время для того, чтобы ставить рекорды в любой сфере. Если спорт и секции — то в щадящем режиме, если дополнительные занятия, то не в ущерб сну! То же самое и про домашние задания: ни в коем случае не делайте их ночью! Продолжительный крепкий сон — одна из главных составляющих иммунитета!

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Осень — время семьи

Летом мы много путешествовали, общались с новыми людьми, грелись на солнышке и редко бывали дома. Сентябрь — время вернуться домой, проводить время с самыми близкими, узнавать друг друга уже новыми!

Посвятите досуг уютному общению: готовьте вместе, смотрите добрые фильмы, читайте вслух — это лучшая инвестиция в эмоциональный фон, а значит и в здоровье ребёнка!

Пусть осень будет счастливой и здоровой! 🧡