🧺 Собрались отдохнуть в выходные на природе? Вот несколько советов, как собрать корзину для пикника и что важно знать:

🧃Все пакетированые соки, сладкие газированные напитки, нектары, квас, энергетические напитки и алкоголь содержат большое количество простых углеводов, которые негативно сказываются на здоровье.

🌭Переработанное мясо в виде колбас, сосисок и сарделек богато солью, красителями, сахаром, но содержит мало белка.

🧀 Сыру и другой молочной продукции нужна низкая температура.

🍩 Искусственные десерты содержат огромное количество сахара, что повышает уровень инсулина, который вызывает воспалительную реакцию — это негативно влияет на обменные процессы в организме.

В этих карточках от Минздрава читайте, как правильно перевозить мясную продукцию, какой выбрать сыр и хлеб, и другие советы, как сделать пикник полезнее 👇