«Энергия и баланс. Топ - 5 продуктов для щитовидной железы»
Такой маленький (весом до 20 грамм) и такой важный орган!👌🏻
Конечно, речь пойдёт о щитовидной железе. Она расположена в передней части шеи и, несмотря на свои скромные размеры, значение она имеет просто огромное: отвечает за выработку гормонов, которые контролируют обмен веществ, работу сердца, нервной системы и многие другие функции.
Проблемы с щитовидкой могут проявляться в различных симптомах, таких как нервозность, колебания веса, нарушения сердечного ритма и другие.
Для её нормальной работы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин. Без них организм не сможет синтезировать важные гормоны.
✅Поэтому сегодня публикуем Топ-5 продуктов, которые помогут поддерживать здоровье щитовидной железы:
▫️Морская рыба, такая как лосось, треска, скумбрия и сельдь — отличный источник йода и жирных кислот омега-3. Эти элементы не только помогают щитовидной железе функционировать, но и укрепляют общее здоровье. Регулярное употребление 200–300 грамм морской рыбы в день поддерживает гормональный баланс.
▫️Орехи: грецкие, кедровые, миндаль и бразильские богаты селеном. Селен — это микроэлемент, который необходим для защиты и нормальной работы щитовидной железы. Всего несколько орехов в день способны оказать положительное влияние на её состояние.
▫️Водоросли, например, морская капуста или нори – это один из лучших источников йода. Йод нужен для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормоны. Их можно добавлять в салаты или есть в сушёном виде (любителям снеков на заметку☺️).
▫️В чесноке содержатся селен и йод, а также витамины группы В, которые помогают нормализовать гормональный баланс. А ещё он помогает нашему иммунитету.
▫️Хурма содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, таких как калий, магний и железо. Её богатый состав помогает поддерживать здоровье щитовидной железы и организма в целом. Скоро сезон! Не пропустите🤍
Вот так просто и вкусно можно поддержать свой организм.
А если вам интересно, какие продукты полезны для других органов и систем, например, сердца, печени или почек - напишите нам в комментариях, и мы расскажем о них в одном из следующих постов.
——————
📌 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
🤍Будем рады Вам помочь!
Такой маленький (весом до 20 грамм) и такой важный орган!👌🏻
Конечно, речь пойдёт о щитовидной железе. Она расположена в передней части шеи и, несмотря на свои скромные размеры, значение она имеет просто огромное: отвечает за выработку гормонов, которые контролируют обмен веществ, работу сердца, нервной системы и многие другие функции.
Проблемы с щитовидкой могут проявляться в различных симптомах, таких как нервозность, колебания веса, нарушения сердечного ритма и другие.
Для её нормальной работы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин. Без них организм не сможет синтезировать важные гормоны.
✅Поэтому сегодня публикуем Топ-5 продуктов, которые помогут поддерживать здоровье щитовидной железы:
▫️Морская рыба, такая как лосось, треска, скумбрия и сельдь — отличный источник йода и жирных кислот омега-3. Эти элементы не только помогают щитовидной железе функционировать, но и укрепляют общее здоровье. Регулярное употребление 200–300 грамм морской рыбы в день поддерживает гормональный баланс.
▫️Орехи: грецкие, кедровые, миндаль и бразильские богаты селеном. Селен — это микроэлемент, который необходим для защиты и нормальной работы щитовидной железы. Всего несколько орехов в день способны оказать положительное влияние на её состояние.
▫️Водоросли, например, морская капуста или нори – это один из лучших источников йода. Йод нужен для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормоны. Их можно добавлять в салаты или есть в сушёном виде (любителям снеков на заметку☺️).
▫️В чесноке содержатся селен и йод, а также витамины группы В, которые помогают нормализовать гормональный баланс. А ещё он помогает нашему иммунитету.
▫️Хурма содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, таких как калий, магний и железо. Её богатый состав помогает поддерживать здоровье щитовидной железы и организма в целом. Скоро сезон! Не пропустите🤍
Вот так просто и вкусно можно поддержать свой организм.
А если вам интересно, какие продукты полезны для других органов и систем, например, сердца, печени или почек - напишите нам в комментариях, и мы расскажем о них в одном из следующих постов.
——————
📌 г. Москва
Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
📞 +7 495 135 31 33
🤍Будем рады Вам помочь!
Источник: https://vk.com/wall-213559222_209
Пост №128171, опубликован 19 окт 2024