Осень приносит множество вкусных фруктов, которые не только радуют вкусом, но и приносят пользу здоровью. Если у вас проблемы со сном или колебания давления, попробуйте боярышник. Для повышения энергии и поддержания стройности отлично подойдет айва.

Вот девять осенних ягод и фруктов, полезных для здоровья:
- Айва: Содержит много клетчатки и витаминов, помогает контролировать вес.
- Боярышник: Улучшает сон и нормализует давление, лучше употреблять в чаях или настойках.
- Клюква: Природный антибиотик, полезна для мочевыводящей системы.
- Черноплодная рябина: Укрепляет сосуды и снижает давление.
- Калина: Обладает противовоспалительными свойствами, помогает при высоком давлении.
- Ежевика: Высокое содержание антиоксидантов, снижает уровень холестерина.
- Инжир: Полезен для пищеварения, но содержит много сахара, поэтому его нужно есть в меру.
- Шиповник: Богат витамином C, укрепляет иммунитет, лучше всего в виде настоев.
- Виноград: Содержит много сахара, но полезен при умеренном потреблении.

Добавление этих плодов в рацион поможет улучшить здоровье и насладиться осенними вкусами!