Физическая активность играет ключевую роль в общем благополучии человека. Регулярные занятия различной физической нагрузкой способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению риска развития заболеваний.

Что такое физическая активность?
📍Аэробные упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде и др.)
📍Силовые тренировки, направленные на развитие мышечной массы и силы
📍Комплексы упражнений на растяжку, улучшающие гибкость и поддерживающие оптимальный тонус мышц
📍Функциональные тренировки, подразумевающие комплекс упражнений для укрепления мышц корпуса и улучшения координации движений
📍Повседневная бытовая физическая активность

Основные рекомендации:
☀️Начните свой день с зарядки;
👣Добавьте больше шагов в свой распорядок;
🏆Найдите спортивное увлечение по душе;
🧘🏽‍♀️Делайте перерывы на разминку;
🌳Будьте активны в выходные

Физическая активность: ключ к здоровью и мощный инструмент для улучшения социального и эмоционального благополучия🤗
#ГП5 #новостиПоликлиник #ДЗМ