«Физическая активность – важнейшая составляющая #ЗОЖ,» – утверждают старшая медсестра филиала № 4 Вера Ивановна Левченко и #МолСоветКДЦ4. И это, несомненно, так.
Достаточная физическая активность:
❤ снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней дыхательной, эндокринной и пищеварительной систем, в том числе некоторых видов рака
📉 помогает контролировать вес
🏃‍♀ укрепляет опорно-двигательный аппарат
👍 способствует поддержанию иммунитета
🧘‍♀ снимает стресс, улучшает сон и в целом повышает качество жизни
Взрослым рекомендуется уделять не менее 150 минут занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут занятиям высокой интенсивности в неделю. Кроме того, важно в целом вести активный образ жизни: вместо просмотра телевизора можно пойти гулять в парк, а 1-2 остановки не проехать на автобусе, а пройти пешком.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #физкультура #спорт #ФизическаяАктивность #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон