С 17 по 23 июня 2024 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности!

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
▼ ишемической болезни сердца на 30%;
▼ сахарного диабета II типа на 27%;
▼ рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:
✓ минимум 150-300 минут умеренной физической активности
✓ минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
✓ для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

🏃 Регулярная физическая активность, такая как быстрая ходьба, танцы, активный отдых на природе, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. приносят значительную пользу здоровью. Любая физическая активность несомненно лучше, чем ее отсутствие и каждому человеку очень важно обеспечивать достаточный ее уровень на протяжении всей жизни.

Будьте активны! Будьте здоровы!

#ДГП61 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НовостиДЗМ #ЗОЖ