Лето — время наслаждаться свежими ягодами, овощами и фруктами!

Эти сезонные продукты не только вкусны, но и невероятно полезны для нашего организма. Включение их в рацион помогает улучшить здоровье и поддерживать высокий уровень энергии.

Персики, нектарины и абрикосы — главные фрукты июня. Персики богаты цинком и магнием, которые важны для нервной системы, а также витамином Е, улучшающим работу кровеносной системы. Абрикосы содержат много калия, полезного для сердца, и витамин А, необходимый для здоровья кожи и зрения. Нектарины, подвид персика, насыщены витаминами С, А и калием, что делает их отличным выбором для летнего питания.

Эти фрукты идеально сочетаются с сырами, молочными продуктами, птицей и мясом. Они также могут быть отличным перекусом или дополнением к завтраку.

Публикация основана на рекомендациях Роспотребнадзора. Узнавайте  больше о пользе летних ягод, овощей и фруктов и включайте их в свой рацион для максимальной пользы!

#смклиника #здоровоепитание #рацион #рационпитания #пользафруктов #сезонныефрукты #витамина #витамине #витаминс