Май уже радует нас хорошей погодой, а значит, совсем скоро начнется сезон отдыха, прогулок и путешествий. Однако, в этот период необходимо обратить особое внимание на здоровье глаз, так как они подвергаются негативному воздействию яркого света, пыли и других факторов окружающей среды.

Поэтому мы хотим поделиться с вами несколькими простыми рекомендациями по уходу за глазами в теплое время года:

1. Носите солнцезащитные очки. Они помогут защитить глаза от ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить роговицу.

2. Не забывайте о гигиене глаз. Вы часто касаетесь своих глаз, поэтому регулярно мойте руки, чтобы избежать развития инфекций.

3. Пейте достаточное количество воды. Отсутствие воды в организме приводит к сухости глаз, что может вызвать дискомфорт и даже повреждение роговицы.

4. Ограничьте время работы за компьютером. Длительное время, проводимое за экраном компьютера, может вызвать усталость глаз. Поэтому мы рекомендуем делать небольшие перерывы каждые 40 минут. Также можно выполнять упражнения для глаз или просто смотреть на объекты вдали.

5. Добавьте в свой рацион витамины и микроэлементы. Ваше зрение также зависит от правильного питания. Убедитесь, что вы употребляете достаточно фруктов, овощей, рыбы, яиц и других продуктов, содержащих витамины А, С, Е, цинк и омега-3 жирные кислоты.