Сегодня - Всемирный день здорового пищеварения! Напоминаем самые важные правила, которые нужно соблюдать, чтобы наш желудочно-кишечный тракт работал слаженно:
🔹 питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным;
🔹 продукты, содержащие клетчатку, должны присутствовать в рационе постоянно;
🔹 кисломолочные продукты также лучше употреблять каждый день;
🔹 соль нужно ограничить до 5 г, а сахар – до 25 г в день;
🔹 осторожнее со специями и различными соусами;
🔹 лучшие способы приготовления блюд - на пару и запекание;
🔹 есть рекомендуется 3-4 раза в день, если врач не назначил вам другой режим питания;
🔹 важно соблюдать баланс потребляемой и расходуемой энергии. Следите за калорийностью рациона;
🔹 поддерживайте соответствующий вашему возрасту и состоянию здоровья уровень физической активности.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #здоровье #профилактика #ВсемирныйДеньЗдоровогоПищеварения #пищеварение #питание