Сегодня, 31 мая, отмечается 156-я годовщина велоспорта 🚴‍♀️

Велосипед - это не только отличный способ передвижения, но и полезное занятие для здоровья. Регулярные велопрогулки могут принести пользу для:

🫀Сердечно-сосудистой системы

✔️Укрепляет сердце и улучшает кровообращение
✔️Снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии
✔️Повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) и снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП)

🦴Опорно-двигательной системы

✔️Укрепляет мышцы ног и ягодиц
✔️Увеличивает плотность костей, предотвращая остеопороз
✔️Снижает риск падений и переломов

⚖️ Контроля веса

✔️Помогает сжигать калории
✔️Ускоряет обмен веществ
✔️Снижает риск ожирения

🧠Психического здоровья

✔️Улучшает настроение и снижает стресс
✔️Высвобождает эндорфины
✔️Улучшает сон и общее самочувствие
✔️Укрепляет уверенность в себе и чувство достижения

👍Прочие преимущества велоспорта:

🤹Улучшает координацию и баланс
🦠Укрепляет иммунную систему
⬇️Снижает риск некоторых видов рака, включая рак толстой кишки
🤸Улучшает подвижность и гибкость
🚴‍♂️Не наносит ударов по суставам, что делает его подходящим занятием для людей любого возраста и уровня физической подготовки