С 13.05 - 19.05 Министерство здравоохранения РФ объявило неделю профилактики повышенного аретриального давления

Повышенное артериальное давление (или гипертония) может быть опасным состоянием, так как увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других осложнений. Если у вас есть повышенное артериальное давление, важно обратиться к врачу для оценки вашего состояния и разработки плана лечения.

Симптомы гипертонии могут включать головные боли, головокружение, затруднение дыхания, кровохаркание, носовые кровотечения, усталость и другие. Однако у многих людей гипертония может протекать без симптомов, поэтому регулярное измерение артериального давления очень важно для выявления этого состояния.

Профилактика артериального давления включает в себя следующие рекомендации:

1. Здоровый образ жизни: поддерживайте здоровый вес, занимайтесь регулярными физическими упражнениями, уменьшайте потребление соли и ограничивайте потребление алкоголя.

2. Питание: употребляйте пищу, богатую питательными веществами, включая фрукты, овощи, цельные зерна и нежирные молочные продукты. Ограничьте потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.

3. Контроль над стрессом: учите методам релаксации, таким как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.

4. Регулярный медицинский контроль: посещайте врача для измерения артериального давления и проверки общего состояния здоровья.

5. Отказ от курения: если вы курите, попросите врача помочь вам бросить эту привычку.

Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития высокого артериального давления и его осложнений.

#молсоветДСП45ДЗМ #какукосмонавта