📌 Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают
и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют
многие жизненно важные функции организма, такие как рост,
метаболизм и размножение.

🔴 Факторы риска развития заболеваний щитовидной железы:
- инфекционные заболевания
- наследственная предрасположенность
- хронические заболевания других органов и систем
- хирургические вмешательства
- стресс
- прием ряда препаратов

🔵 Симптомы:
-постоянная жажда
-беспричинные перемены веса
-учащенное сердцебиение, скачки артериального давления
-хроническая усталость, боли в мышцах
-нарушения работы ЖКТ
-бессонница или нарушения сна
-перемены в состоянии кожи и волос (сухость, выпадение).

⚪ Профилактика:
- употребление йодированной соли (рекомендовано ВОЗ в качестве метода массовой йодной профилактики) – 4-5 грамм соли обеспечивает потребность организма человека в 100-200 мкг йода в сут.
- достаточное потребление йодсодержащих продуктов (рыба, морская капуста, морепродукты, чеснок, лук, шпинат)
- для лучшего усвоения йода включать в рацион хлеб грубого помола, сухофрукты, овощи, зелень, орехи (кроме арахиса)
- соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки
- проводить достаточно времени на свежем воздухе
- заниматься физкультурой
- отказаться от бесконтрольного употребления антибиотиков
- проходить диспансеризацию

#эндокриннаясистема
#щитовиднаяжелеза