Возвращаемся в форму после майских праздников 💪

Наверняка хотя бы раз после затяжных праздников вы думали о том, что нужно сделать «разгрузочный день».

Однако неправильно организованные разгрузочные дни могут не дать желаемого результата, а привести к проблемам со здоровьем.

💡 Всё дело в том, что в условиях голода в нашем организме включаются механизмы, направленные на адаптацию к этим неблагоприятным условиям. В результате начинает замедляться обмен веществ, и снижается потребность организма в энергии, поступающей с пищей. Так, даже сбалансированный по энергетической составляющей рацион становится избыточным.

Привести себя в форму после переедания поможет лёгкая пища в небольших порциях, например, блюда из овощей, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. Также рекомендуется бегать или выходить на пешую прогулку 🏃‍♀

#Совет #МояПоликлиника #ДГП11 #ДЗМ #Москва #СВАО