КАК МАКСИМАЛЬНО ДОЛГО СОХРАНЯТЬ ЛЕГКИЕ ЗДОРОВЫМИ?

Без дыхания среднестатистический человек может прожить максимум 5 минут. Уверены, этого уже достаточно для того, чтобы каждый задумался о том, как уберечь легкие от излишнего негативного влияния😮‍💨


🚶🏼‍♂️Больше перемещайтесь пешком.
Ходьба является отличным кардиостимулятором и обеспечивает вентиляцию легких. Начать можно с замены лифтов и эскалаторов на подъем по обычным ступенькам.


🐟Если нет аллергии, введите в рацион рыбу.
Содержащиеся в морепродуктах омега-з кислоты способствуют подавлению воспалительных процессов, возникающих в организме.


🧼Будьте осторожнее с агрессивной бытовой химией.
Не пренебрегайте защитой дыхательных путей, если она рекомендуется в инструкции по применению. Вы сэкономите минуту на надевание маски или респиратора и заплатите здоровьем одного из самых важных органов.


👃🏻Дышите носом.
Наш организм устроен таким образом, что именно дыхание через нос повышает циркуляцию крови, благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови, замедляет частоту дыхания и увеличивает общий объем легких.

И, безусловно, избавьтесь от вредных привычек в виде курения и употребления алкоголя!🩺

Желаем всем крепкого здоровья и лёгких, которым позавидуют даже профессиональные дайверы🫁