🩺 Правильное измерение артериального давления: забота о своем сердце

✨ Сегодня мы расскажем вам о важности контроля артериального давления и как правильно его измерить. Ведь заботиться о своем сердце - значит заботиться о своем здоровье!

📏 Шаг 1: Подготовьтесь к измерению. Найдите тихое место, где сможете сосредоточиться. Удобно сядьте на стул с подлокотниками, чтобы рука была на уровне сердца.

❗️ Важно помнить, что перед измерением необходимо отдохнуть минимум 5 минут, не заниматься физической активностью и не употреблять кофе, чай или никотин.

🌡 Шаг 2: Процесс измерения. Накладывайте манжету на обнаженную верхнюю часть руки, примерно на 2 см выше локтевого сгиба. Плотно, но не слишком сильно, закрепите манжету.

🌬 Шаг 3: Дыхание и расслабление. Разомкните пальцы на руке, чтобы они не оказывали давления на манжету. Поверните ладонью вверх, чтобы манжета была на уровне сердца. Расслабьтесь и не напрягайтесь.

🌡 Шаг 4: Запуск измерения. Нажмите кнопку на тонометре, чтобы начать измерение. Постепенно манжета начнет надуваться и сжимать руку. Следите за показаниями на экране тонометра.

⌛️ Шаг 5: Запись результатов. Как только измерение завершится, запишите значения систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Эти числа указывают на ваше текущее состояние артериального давления.

📝 Совет: Чтобы получить более точные результаты, рекомендуется измерять давление несколько раз в разное время дня и записывать значения в специальный дневник.

👌 Ведите дневник измерений, чтобы отслеживать изменения и предоставлять врачу точную информацию.

💖 Заботьтесь о своем сердце и здоровье! Помните, что правильное измерение артериального давления является первым шагом к поддержанию здорового образа жизни.
✏️ Регулярно контролируйте свое давление, следуйте рекомендациям врача и внедряйте здоровые привычки в свою повседневную жизнь.

С заботой о вашем здоровье, Ваша Поликлиника №195 💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиника195