Миф о сне: «Высплюсь в выходные, энергия вернется»

Можно ли компенсировать нехватку сна восполнением в другие дни?
Сегодня поговорим про один из мифов о сне.
Погоня в борьбе с недосыпом может обернуться более глобальными проблемами. Лучшая тактика — приучаться ложиться спать в одно и то же время. Постепенно вы начнете привыкать, а организм начнет восстанавливать режим.

Если вам не удается быстро заснуть и приходится долго ворочаться, то советуем изучить вопрос, чтобы найти причину.

Как еще помочь организму с помощью аюрведы — расскажем в следующем посте.