❗️Интенсивная работа за компьютером, злоупотребление гаджетами, чрезмерная зрительная нагрузка оказывают крайне негативное влияние на здоровье глаз.

В частности, вызывают синдром усталости глаз (симптомы: ощущение сухости, резь, жжение, покраснение глаз, головная боль, светобоязнь).

❓Что делать?

🗣️Врач-офтальмолог ГКБ Плетнёва Рейхан Ильясбековна Гаджимурадова даëт простые советы по профилактике этого состояния.

🔹Правильно обустроенное рабочее место (расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 40 см, а взгляд на монитор должен падать сверху)

🔹Хорошее освещение (расположение стола около окна, в противном случае необходим дополнительный источник света)

🔹Комфортные для вас размер шрифта и контрастность экрана

🔹Правильно подобранные очки для работы при близорукости

🔹Приём витаминных и минеральных комплексов

🔹Перерывы в работе

🔹Гимнастика для глаз

🔹Соблюдение питьевого режима (1.5-2.0 л воды)

🔹Применение увлажняющих капель.

#гкб57 #больницаплетнëва #зож #офисныеболезни #санпросвещение #Неделя_популяризации_лучших_практик_укрепления_здоровья_на_рабочих_местах