🌟 Сохраняем здоровье на работе - 5 простых советов! 🌟

Трудовые будни могут забирать много энергии, но важно не забывать о своем здоровье. Вот несколько легких способов поддержать его прямо на рабочем месте:

1. Регулярные перерывы - каждый час устраивайте короткие перерывы на 5-10 минут. Прогуляйтесь, сделайте легкую зарядку или просто отдохните от экрана.

2. Правильная осанка - обратите внимание на ваше рабочее кресло и стол. Регулируйте их так, чтобы сохранять спину прямой и глаза на уровне верхней части монитора.

3. Здоровые перекусы - выбирайте снеки, богатые белками и клетчаткой, такие как орехи, йогурты или свежие фрукты.

4. Гидратация - пейте достаточно воды в течение дня. Установите напоминание, если трудно помнить о питье.

5. Управление стрессом - освойте техники релаксации или медитации, которые можно выполнить прямо на рабочем месте.

Помните, заботясь о своем здоровье, вы увеличиваете свою продуктивность!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник