#МолСоветКДЦ4 и участковый врач-терапевт Елизавета Петровна Возная напоминают - состояние здоровья не менее чем наполовину зависит от образа жизни, который мы ведем. Преимущества #ЗОЖ очевидны: хорошее самочувствие и настроение, улучшение внешнего вида и замедление процесса старения, укрепление иммунитета и снижение заболеваемости.
Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье?
🍏 сбалансированно питаться и употреблять не менее 500 г овощей и фруктов в день;
🥄 снизить потребление соли до 5 г, а сахара – до 25 г в день;
🥛 пить достаточное количество чистой воды;
🏃‍♀ быть физически активными, чаще гулять на свежем воздухе;
📌 контролировать свой вес. Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Окружность талии не должна превышать 94 см для мужчин и 80 см для женщин;
🛋 найти баланс между работой и отдыхом;
🚫 отказаться от вредных привычек;
🏥 следить за здоровьем – регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры и не заниматься самолечением.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #поликлиника #здоровье #профилактика #НеделяПродвиженияЗдоровогоОбразаЖизни #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон