🌿 Согласно аюрведе, качественный сон играет важную роль – и неспроста.

За ночь человек должен отдохнуть, восстановить тело и ум и набраться свежих сил для нового дня. Неполноценный сон оказывает губительное влияние на организм.

⚡️Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, внимания, концентрации и способности к принятию решений. Также нехватка сна усиливает уровень стресса и может привести к негативным эмоциональным состояниям, как раздражительность, тревога, депрессия.

🌿 Достаточный и качественный сон способствует общему благополучию и гармонии в организме, что является основой здоровья и долголетия.

☑️ Поэтому как следует высыпайтесь:

Согласно аюрведе рекомендуется ложиться спать до 22.00. С 18.00 до 22.00 доминирует Капха доша, которая помогает уснуть. С 22.00 наступает время Питты — лучшее время для сна.

#аюрведа #ayurveda #индия #аюрведическийцентр #здоровье #аюрведическиймассаж #врачиаюрведы #абхьянга #доктораюрведы #india #массажмарма #красотаиздоровье #Аюрведическиепроцедуры