🗓 Неделя здорового образа жизни

🧘‍♀️🥕 Здоровый образ жизни – ключевой фактор, влияющий на здоровье человека на протяжении всей жизни.

📌 Основные компоненты здорового образа жизни:
✔️ Здоровое питание
Это сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни. Энергетическое равновесие (съедать столько, сколько тратишь) и сбалансированность
(белки: жиры: углеводы – 1:1:4).
✔️ Оптимальный уровень двигательной активности
По рекомендации ВОЗ 150 минут физической активности в неделю достаточно для поддержания здоровья организма.
✔️ Отказ от вредных привычек
Чем меньше вредных привычек, тем ниже вероятность развития хронических заболеваний и возникновения острых состояний, таких как инсульт или инфаркт.
✔️ Закаливание организма
Закаливание организма повышает его сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды.

#Дгп150 #Здоровье #ДЗМ