☀Неделя с 1 по 7 апреля посвящена продвижению здорового образа жизни.

🌏 И это дополнительный повод вспомнить о самом важном – о своем здоровье, обратить внимание на самочувствие и встать на путь ЗОЖ.

‼Проверить свои знания о здоровье поможет Всероссийский диктант по ЗОЖ и диспансеризации. До 12 апреля пройти его может каждый👇 https://диктантздоровья.рф/dictation

Несколько интересных фактов:
✅Скорость некоторых процессов нашего организма можно сравнить с реактивной. Например, воздух при чихании вырывается со скоростью 160 км/ч (на такой скорости двигается скоростной поезд), а при кашле он может доходить до 900 км/час (скорость самолета).
✅Стрессы являются причиной 90% заболеваний, в том числе и наследственных. Дело в том, что напряжение ослабляет организм, нарушает процессы переваривания пищи и эмоциональное состояние.
✅Курение сокращает продолжительность жизни примерно на треть. Легкие заполняются частичками сажи и дегтя всего за несколько суток (3-4 дня), а вот для отказа от курения и очищения дыхательных путей необходимо несколько месяцев.
✅На снижение иммунитета влияет затворническая жизнь. А постоянный контакт с близкими людьми и друзьями на 60% укрепляет иммунитет.
✅Позитивный настрой улучшает здоровье. В организме оптимистов выделяется гормон радости – серотонин. Он повышает работоспособность и дает ощущение бодрости. В связке с ним идет гормон дофамин, который мотивирует нас двигаться дальше, вырабатывая положительные воспоминания и эмоции.

😃А еще очень полезно смеяться. При смехе активизируется работа до 80 мышц, происходит увеличение кислородного обмена в мозге, органах и тканях, уходят застойные явления в лёгких.

😕У тех же, кто пребывает в пессимистическом настроении, преобладает гормон стресса - кортизол, который способен усиливать болевые ощущения и может стать триггером развития заболеваний.

Улыбайтесь чаще 😉

#ВсемирныйДеньЗдоровья