Как помочь себе в периоды стресса. Практическое пособие от ВОЗ

Если вам нелегко: вы не можете сосредоточиться, чувствуете растерянность или панику, беспокоитесь или испытываете чувство вины, поглощены тревожными мыслями, плохо спите, быстро утомляетесь или выходите из себя, то, возможно, эта информация будет для вас полезной.

У Всемирной организации здравоохранения есть очень простое и понятное иллюстрированное пособие «Важные навыки в периоды стресса». Рекомендации и упражнения призваны помочь людям справляться со сложными ситуациями, которые могут возникнуть в жизни.

Брошюру можно скачать по ссылке - https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf?sfvrsn=ba299473_2

Источник: Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие [Doing what matters in times of stress: an illustrated guide]. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2020. Лицензия: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.