🗓 25 по 31 марта - Неделя отказа от зависимостей

🚩 Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, отказ от вредных привычек, среди которых курение и пристрастие к алкоголю или наркотикам занимают первое место.
Практически 75% населения имеют вредные привычки. Многие даже не догадываются, к каким последствиям это может привести.

🚬 В последние годы идёт прирост потребления вейпов, электронных сигарет, кальянов и бездымного табака. Эта продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы о безвредности – это дезинформация и агрессивный маркетинг табачной индустрии, нацеленной прежде всего на подростков и молодежь.

💉 Вред, который наносят наркотики, огромен: сокращается продолжительность жизни; повышается риск заражения опасными и неизлечимыми заболеваниями; развиваются различные отклонения вплоть до сильнейшей деградации личности.

🎮 Также к вредным привычкам относят игроманию — психологическую зависимость, которая проявляется в навязчивом увлечении видеоиграми или азартными играми. Она может привести к снижению социальных навыков, утрате профессиональных и семейных ценностей.

🍔 Неправильное питание, чрезмерное пристрастие к еде тоже входят в список привычек, наносящих ущерб здоровью.

Три шага к отказу от вредных привычек:
✅ Первый — осознание и признание проблемы. Многие люди лишь на словах соглашаются, что их привычка вредит здоровью, но в действительности в это не верят.
✅ Второй - решение бороться с зависимостью и планирование этой борьбы.
✅ Третий — проживание «ломки».
К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь, лучше обратиться к специалистам.

Примите решение сбросить оковы вредной привычки прямо сейчас и обретите свободу! Сложнее всего в первые три недели после отказа, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

#дгп150 #НовостиПоликлиник #ДЗМ