ВЕЛИКИЙ ПОСТ: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД ДИЕТОЛОГА

Приветствуем вас в начале Великого поста, периода, длиной в 48 дней, который призывает нас отказаться от продуктов животного происхождения: мяса, яиц, молочных изделий. Рыба разрешена лишь в определенные дни. Отношение к посту у каждого своё: для кого-то это духовная практика, для кого-то - следование традициям.

🌿 Что говорит наука?

Диетолог Юлия Пигарёва разъясняет, что христианский пост может быть одной из наиболее универсальных и здоровых систем питания, если подходить к нему осознанно. Пост не равен диете. Важно не заменять животные продукты изобилием простых углеводов. Вместо этого, увеличиваем потребление растительной пищи, богатой клетчаткой, полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами - это зелёные растения, бобовые, орешки, семечки, а также растительные масла.

👉 Персональный опыт: Юлия Пигарёва поделилась своим опытом: соблюдая Великий пост, даже будучи беременной, заменила мясо на рыбу и морепродукты с овощами, что прекрасно сказалось на её самочувствии и здоровье.

❗️ Важно: Если у вас есть хронические заболевания, перед началом поста обязательно проконсультируйтесь с врачом. Пост должен приносить пользу вашему здоровью, а не становиться источником стресса.

✅ Подходите к посту с умом и заботой о себе. Правильное питание и осмысленный отказ от определенных продуктов могут стать источником силы и хорошего самочувствия.

💖 Заботьтесь о себе и будьте здоровы!