! Всемирная организация здравоохранения утверждает, что рост малоподвижного образа жизни тяжело отразился на здоровье человечества. По оценкам экспертов организации, гиподинамия приводит к двум миллионам смертей в год и входит в десятку основных причин смертности и инвалидности во всем мире. Но как именно сидячая работа наносит такой вред нашему здоровью?

Увеличение веса: сидение в течение всего дня может привести к ряду проблем со здоровьем, многие из которых чаще всего возникают у людей с избыточным весом или ожирением. Сидение в течение длительных периодов времени может привести к увеличению веса, поскольку замедляется обмен веществ и уменьшается количество сжигаемых калорий.

Боль в спине: на стуле самая большая нагрузка идёт на позвоночник, шею, руки и ноги. У многих людей с сидячим образом жизни из-за этого развивается хроническая боль, особенно если сидеть не на эргономичном стуле или сутулиться.

Сердечные заболевания: сидение в течение длительного времени может привести к повышению уровня холестерина и триглицеридов в крови. Избыточный вес или ожирение, которые более вероятны при сидячем образе жизни, также могут привести к повышению кровяного давления, жировым отложениям в артериях и другим факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Проблемы с предстательной железой: слишком много сидения оказывает сильное давление на репродуктивные органы мужчины, что может вызвать достаточно проблем в долгосрочной перспективе.

Плохое кровообращение: сгибание коленей во время сидения на стуле может затруднить нормальную циркуляцию крови. Самая большая проблема здесь в том, что наши клетки не получают столько кислорода, сколько им необходимо. Как и в случае с другими симптомами долгого сидения, кровообращение должно улучшиться, если вы будете регулярно делать перерывы в сидении в течение дня.