Сон - ключ к здоровью и благополучию! 🌙✨

Эксперты рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы наш организм полностью восстанавливался и готовился к новым вызовам дня.

Создание комфортной атмосферы для сна также имеет значение: тихая и прохладная спальня, удобная кровать и подушки, отсутствие экранов устройств перед сном - все это способствует качественному отдыху.

Позаботьтесь о своем сне, и ваше тело скажет вам спасибо!