7 апреля - Всемирный день здоровья!

И в честь этой даты, мы хотим напомнить Вам о том, что простые и маленькие действия, способны помочь в сохранении здоровья на долгие годы.

1) Занимайтесь спортом. Ежедневная зарядка укрепляет иммунитет, спортивные тренировки в зале помогут держать тело в тонусе, а пробежки или прогулки на свежем воздухе повышают выносливость. Это, конечно, далеко не весь перечень плюсов. Но главное здесь то, что даже минимальная физнагрузка лучше, чем никакая.

2) Питайтесь правильно. Наверное, сейчас уже нет людей, которые думали бы, что правильное питание - это сложно, дорого и невкусно. Скорее - наоборот. При правильном питании наше меню сбалансированно и разнообразно, что позволяет организму получать большинство необходимых полезных витаминов из пищи.

3) Старайтесь минимизировать вредные привычки. Мы понимаем, что бросить курить - это сложно. Но если у Вас есть такое желание, то специалисты Центра здоровья нашей поликлиники готовы помочь в этом. А еще - вредные привычки это не только курение или употребление алкоголя. Употребление большого количества сахара, регулярный недосып и огромное количество экранного времени также разрушительно действуют на наш организм.

4) Оставайтесь позитивными. Одна из крылатых фраз гласит "Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне". И в этом есть правда.

Желаем Вам заботиться о себе и иметь крепкое здоровье!