1 марта – Всемирный день иммунитета!

Весна: период возрождения и восстановления организма. Но с приходом долгожданной весны мы сталкиваемся с рядом испытаний для нашего иммунитета. Хроническая усталость, сонливость или бессонница, частые простудные заболевания, герпес на губах, болевые ощущения в суставах, высыпания на коже — все это тревожные признаки снижения иммунной активности. Как поддержать организм в этот период и восстановить его силы?

1. Включите в рацион питания:
* Фрукты и овощи;
* Крупы;
* Молочные продукты;
* Мясо.

2. С приходом весны необходимо использовать все преимущества солнечного света. Выделяйте время для ежедневных прогулок.

3. Движение — залог здоровья! Регулярные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, активизируют метаболизм, нормализуют гормональный фон и повышают настроение.

4. Контрастный душ — эффективный способ взбодриться, укрепить сосуды и повысить иммунитет.

5. Полноценный сон — основа восстановления!

6. Курение, злоупотребление алкоголем и лекарственными препаратами наносят серьезный вред иммунной системе. Избавление от этих привычек — обязательное условие для укрепления организма.

7. Пройдите курс массажа!
* Массаж снимает стресс и напряжение, улучшает пищеварение, способствует глубокому расслаблению и снижению артериального давления.
* Массаж снижает уровень кортизола в организме, гормона, который выделяется при стрессе.
* Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, что помогает выводить токсины из организма и улучшать обмен веществ.
* Массаж расслабляет мышцы и снимает напряжение, что способствует уменьшению боли и дискомфорта.
* Массаж улучшает сон и общее самочувствие.

В Центре здоровья "Легкое дыхание" проводят разные виды массажа.

8. Посетите курсом соляную пещеру в Центре здоровья "Легкое дыхание"! Общее состояние организма улучшается уже после первой процедуры. После регулярных сеансов соляной пещеры дыхательная система человека работает гораздо эффективнее. Уменьшаются воспалительные процессы, улучшается вентиляция легких, нормализуются обменные процессы, укрепляется иммунитет, налаживается работа центральной нервной системы, значительно уменьшаются симптомы аллергии.

Если вы часто болеете, чувствуете постоянную усталость и другие симптомы снижения иммунитета, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу-иммунологу Центра здоровья "Легкое дыхание". Специалист назначит необходимые анализы, выявит причины снижения иммунитета и подберет оптимальную программу лечения. Укрепление иммунитета требует комплексного подхода, включающего все аспекты здорового образа жизни. Следуя приведенным рекомендациям, вы поможете своему организму справиться с весенним авитаминозом и восстановить силы после долгой зимы.

Мы рады вас видеть ежедневно:
Понедельник-суббота: с 10.00 до 21.00
Воскресенье: с 10.00 до 19.00

Приходите: Москва, м. Тимирязевская, ул. Костякова, 10
Звоните: +7(499) 703-48-40
Больше информации на нашем сайте https://clck.ru/3995Rd