Можно ли увеличить продолжительность жизни, физическую и умственную активность?
Утвердительно на этот вопрос ответили сотрудники Медицинского колледжа Карла Иллинойса при Иллинойсском университете в Урбан-Шампейн и Гарвардской медицинской школы (США).
С 2011 по 2019 годы они проводили обсервационное исследование, в котором участвовало 719 147 военных ветеранов 40-99 лет.
«Хронические заболевания связаны более чем с 80% всех расходов на здравоохранение и выступают основной причиной смертности в США. Здоровый образ жизни был предложен как потенциальный способ устранить коренные причины хронических заболеваний и связанных с ними затрат. Цель исследования — оценить риск смерти и продолжительность жизни в зависимости от индивидуальных факторов образа жизни», — объяснили ученые.
Все дело в привычках, соответствующих здоровому образу жизни: поддержание физической активности, способность справляться со стрессом, правильное питание, здоровый сон, позитивные отношения с окружающими, отказ от алкоголя, опиоидной и никотиновой зависимостей.
По словам ведущего автора исследования из Медицинского колледжа Карла Иллинойса Суан-Май Т. Нгуен добавление всего одного аспекта здорового образа жизни обеспечивает дополнительные 3,5 года жизни у мужчин и 4,5 у женщин. Добавление двух - к увеличению продолжительности жизни на 7 лет (8 лет у женщин), трех - на 8,6 лет (12,6 лет у женщин). По мере того как росло количество дополнительных изменений, продолжительность жизни увеличилась почти на четверть века.
«Важно и то, что участники исследования были очень разнообразны по расе, этнической принадлежности и социально-экономическому статусу», - рассказал доктор Уолтер Уиллетт, профессор эпидемиологии и питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения и профессор медицины в Гарвардской медицинской школе.
Результаты показали, правильный образ жизни важен как для общественного здоровья, так и для личного благополучия. И чем раньше начать его вести, тем лучше.
«Но даже если вы решитесь на небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это все равно будет полезно», — подчеркнул Суан-Май Т. Нгуен.
Утвердительно на этот вопрос ответили сотрудники Медицинского колледжа Карла Иллинойса при Иллинойсском университете в Урбан-Шампейн и Гарвардской медицинской школы (США).
С 2011 по 2019 годы они проводили обсервационное исследование, в котором участвовало 719 147 военных ветеранов 40-99 лет.
«Хронические заболевания связаны более чем с 80% всех расходов на здравоохранение и выступают основной причиной смертности в США. Здоровый образ жизни был предложен как потенциальный способ устранить коренные причины хронических заболеваний и связанных с ними затрат. Цель исследования — оценить риск смерти и продолжительность жизни в зависимости от индивидуальных факторов образа жизни», — объяснили ученые.
Все дело в привычках, соответствующих здоровому образу жизни: поддержание физической активности, способность справляться со стрессом, правильное питание, здоровый сон, позитивные отношения с окружающими, отказ от алкоголя, опиоидной и никотиновой зависимостей.
По словам ведущего автора исследования из Медицинского колледжа Карла Иллинойса Суан-Май Т. Нгуен добавление всего одного аспекта здорового образа жизни обеспечивает дополнительные 3,5 года жизни у мужчин и 4,5 у женщин. Добавление двух - к увеличению продолжительности жизни на 7 лет (8 лет у женщин), трех - на 8,6 лет (12,6 лет у женщин). По мере того как росло количество дополнительных изменений, продолжительность жизни увеличилась почти на четверть века.
«Важно и то, что участники исследования были очень разнообразны по расе, этнической принадлежности и социально-экономическому статусу», - рассказал доктор Уолтер Уиллетт, профессор эпидемиологии и питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения и профессор медицины в Гарвардской медицинской школе.
Результаты показали, правильный образ жизни важен как для общественного здоровья, так и для личного благополучия. И чем раньше начать его вести, тем лучше.
«Но даже если вы решитесь на небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это все равно будет полезно», — подчеркнул Суан-Май Т. Нгуен.
Источник: https://vk.com/wall-168725213_591
Пост №107913, опубликован 21 фев 2024