Дорогие друзья, текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей здоровья матери и ребенка, а потому предлагаем вам поговорить о гестационном сахарном диабете (ГСД).

👪Во время беременности резко увеличивается выработка
половых гормонов (эстрогенов и прогестерона, ХГЧ) и
гормона кортизола, которые подавляют действие инсулина. В результате уровень глюкозы в крови
у беременных увеличивается. Высокий сахар крови во время беременности негативно сказывается
как на здоровье самой женщины, так и на здоровье плода, поэтому требует своевременной
диагностики, а в дальнейшем коррекции.

Общие рекомендации:

🔸️принимать пищу желательно 4-5 раз (прием большого количества пищи за один раз провоцирует подъем сахара крови), ограничивайте порции еды. Во всем, что касается углеводов, важно не только качество, но и количество;

🔸️более всего подходит средиземноморская диета (познакомьтесь с ней и впредь
придерживайтесь данного стиля питания);

🔸️углеводы (крупы, хлеб, макаронные изделия, фрукты, ягоды, некоторые виды овощей, жидкие кисломолочные продукты) нельзя полностью исключать из питания.
Предпочтение надо отдавать зерновым, овощам и разрешенным фруктам, отказываясь от
сладкого, жирного и соленого;

🔸️медленные углеводы следует употреблять с каждым основным приемом пищи (завтрак,
обед и ужин);

🔸️на завтрак не следует употреблять фрукты (возможно так же и молоко, посоветуйтесь с
эндокринологом);

🔸️полностью исключите готовые завтраки (мюсли, хлопья, фитнес-батончики, каши
быстрого приготовления (3-10 мин), белковые коктейли и манную кашу, белый
очищенный рис);

🔸️продукты в отделе «для ДИАБЕТИКОВ» не подходят в беременность;

🔸️исключите ЛЮБОЙ сахар (белый, коричневый, рафинад, кокосовый, тростниковый…весь).