🦻3 марта во всем мире празднуется Международный день охраны здоровья слуха и уха.

Мы часто используем наушники для прослушивания музыки, подкастов или аудиокниг. Но насколько это безопасно для нашего слуха?

🔊 Слушать музыку в наушниках действительно безопасно, но только при соблюдении нескольких важных правил:

1. Громкость: Не превышайте 60% максимальной громкости вашего устройства.
2. Время: Следуйте принципу 60/60 – не более 60 минут подряд.
3. Выбор наушников: Предпочтение следует отдавать наушникам-вкладышам или полноразмерным моделям, которые помогают снизить внешний шум и позволяют слушать музыку на более низкой громкости.
4. Перерывы: Делайте короткие перерывы каждые 15-20 минут, чтобы дать ушам отдохнуть.
5. Гигиена: Регулярно очищайте наушники, чтобы избежать инфекций.

Помните, что постоянное прослушивание музыки на высокой громкости может привести к ухудшению слуха со временем. Берегите себя и свой слух! 🎧

Если вы заметили изменения в восприятии звуков или дискомфорт,
не откладывайте визит к специалисту.

💙

#ДЗМ #НовостиПоликлиник