Не высыпаюсь: что делать?

Проверьте, правильно ли вы спите. Спать можно в совершенно любой удобной позе, но важно, чтобы во время сна губы были сомкнуты, рот закрыт, язык прижат к небу, челюсти расслаблены, а дыхание осуществлялось строго через нос.

Попросите близких проверить, правильно ли вы спите. Ведь только с качественным носовым дыханием и прижатым к небу языком вы сможете по-настоящему отдохнуть и выспаться.

Если вы спите с открытым ртом, скорее всего, ваши близкие будут жаловаться на храп, а также у вас есть риск развития ночного апноэ и проблемы с прикусом. В этом случае рекомендуется обратиться к функциональному ортодонту.