Беременность — должна быть желанной и к ней необходимо готовиться.

☀ И подготовка должна быть максимально разносторонней — физической, эмоциональной и финансовой. Именно поэтому в этой публикации мы приведём обязательные пункты, которые стоит учесть будущей маме.

✅ Посещение врача

Запишитесь на приём к специалисту и обсудите с ним все вопросы и аспекты вашего здоровья. Особенно важно до беременности взять под контроль диабет, заболевания щитовидной железы, гипертонию, вылечить заболевания, передающиеся половым путём.

✅ Пересмотрите свою аптечку

Некоторые лекарства могут оказаться вредными при вынашивании ребёнка. Расскажите врачу о принимаемых препаратах, витаминах и пищевых добавках.

✅ Витамин В9

Он помогает предотвратить врожденные пороки развития мозга и позвоночника ребенка, но, к сожалению, встречается в продуктах питания в недостаточном количестве. Рекомендуется начать принимать витамин В9 как минимум за месяц до зачатия.

✅ Следите за питанием и поддерживайте физическую форму

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, с минимальным потреблением «вредной» пищи с пустыми калориями. Обязательно избавьтесь от вредных привычек и откажитесь от любого алкоголя (безопасных доз во время беременности не бывает).

Также, наряду с питанием, необходимо поддерживать себя в форме. Оптимальная нагрузка до и во время беременности — ходьба или плавание.

✅ Спокойствие и только спокойствие

На этапе планирования беременности необходимо привести в порядок ментальное здоровье — к зачатию малыша нужно подойти без груза психологических проблем.

✅ Посетите стоматолога

Во время беременности нежелательны процедуры с участием рентгена и наркоза, поэтому во время планирования беременности необходимо посетить стоматолога и привести в порядок здоровье зубов при необходимости.

Для будущего отца тоже есть ряд важных рекомендаций:

👉 Отказ от вредных привычек и употребления алкоголя.
👉 И самое главное — всесторонняя поддержка, забота и любовь к будущей матери, а также помощь в прохождении всех этапов планирования и самой беременности.

#детствоплюс