Легко ли поддерживать здоровье пищеварительной системы в современном мире? Сидячий образ жизни и неправильное питание совершенно этому не способствуют. И все-таки мы можем помочь своему желудочно-кишечному тракту:
🍏 питаться сбалансированно - включать в рацион овощи и фрукты, мясо, птицу и рыбу, крупы, молочные продукты;
🚫 полуфабрикаты, жареные и жирные блюда, пищу с высоким содержанием усилителей вкуса, ароматизаторов, красителей, консервантов нужно употреблять в минимальных количествах;
✅ всегда проверять сроки годности продуктов и соблюдать правила хранения;
💦 строго соблюдать гигиену;
🚫 отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя;
🏃‍♀️ больше двигаться;
👩🏻‍⚕️ регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
#ДЗМ
#НовостиПоликлиник
#Профилактика #НеделяПрофилактикиЗаболеванийЖКТ
#Питание
#ЖКТ