Для человека, вода - это второе по значимости вещество после кислорода.
Вода участвует практически во всех биохимических процессах происходящих в человеческом организме.

Чувство жажды, сухосто во рту-это уже сигнал!

💦 Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло в холодное время года
💦 Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови и помогая тем самым снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы
💦 Вода помогат выводить из организма шлаки, токсины и соли
💦 Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ.
И т.д.

❗️Необходимая суточная доза чистой воды (не чая и не компота!) колеблется от 30 до 50мл на 1кг веса.

Но, чтобы не перегружать организм, не стоит стараться выпить весь объем сразу.

Оптимальный режим питья -небольшое количество воды, через равные промежутки.