🔋Как просыпаться с «заряженной батарейкой»?
Один из важных факторов, который влияет на наше самочувствие, здоровье и даже настроение – это здоровый сон.
Замечали, что при недосыпании мы можем чувствовать тревожность, испытывать психоэмоциональные нагрузки?
⏰ Здоровый сон взрослого человека должен составлять примерно 6-8 часов.
Во сне происходят очень важные биохимические процессы: вырабатываются гормоны, которые влияют на жизнедеятельность; формируется правильный обмен веществ; организм восстанавливается. Также полноценный сон укрепляет долговременную память и улучшает эмоциональное состояние.
👩🏼‍⚕Наталья Шиндряева, (https://t.me/n_shindryayeva) (https://t.me/n_shindryayeva)главный врач ГП № 2, (https://t.me/n_shindryayeva) врач-невролог, д.м.н. поделилась советами, которые помогут просыпаться с «заряженной батарейкой».
Советы ищите в карточках 💌
#НовостиПоликлкинк #ГП170 #Совет