Если будешь есть много сладкого – у тебя будет диабет!

О том, почему не стоит верить этой страшилке из детства, сегодня расскажет Тамила Агамирзаевна Агаева, эндокринолог клиники «Семейная».

1. Расставляем точки над i.

– Сахарный диабет 1 типа возникает в результате прекращения выработки инсулина поджелудочной железой и никак не связан с употреблением сладкого.

– Сахарный диабет 2 типа возникает в результате комбинации различных факторов риска (генетическая предрасположенность, ожирение, малоподвижный образ жизни и т.д.), то есть употребление сладкого не является первопричиной и здесь. Ожирение, например, зачастую возникает из-за любви к жирной пище и алкоголю.

2. ИМТ и диабет.

Итак, от сладкого диабет не возникает. Более того, углеводы необходимы человеку (в том числе и для работы головного мозга). Нужно только следить, чтобы сладкое не превращалось в лишний вес, а поможет вам в этом ИМТ (индекс массы тела).

ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.

Например: 63 кг / (1.65 м × 1.65 м) = 23.1

У здорового человека ИМТ должен находиться в промежутке с 18,5 до 24,9. Дальше идет избыточная масса тела и три степени ожирения. А с каждой степенью ожирения риск возникновения диабета возрастает в 2-3 раза!

3. Совет от доктора.

Для снижения риска возникновения сахарного диабета 2 типа и множества других серьезных заболеваний важно:

– следить за питанием, соблюдать умеренность в еде;

– вести активный образ жизни, больше двигаться;

– отказаться от вредных привычек;

– раз в год проходить чек-ап;

– обращаться к врачу при появлении любых жалоб.

Берегите себя и будьте здоровы!